Последние новости
Диеты /

Фруктово-молочная диета

Фруктово-молочная диета достаточно “строгая”, но хорошо сбалансированная и низкокалорийная. Переносится довольно легко. Купить ингредиенты можно в любом супермаркете или на базаре. Результат: минус 4-6 кг за неделю.У такой диеты есть 2 варианта: короткий (иногда ее называют – творожно-фруктовая диета) и длинный. В первом случае соблюдать ее нужно 7 дней. Во втором – 3 недели, но делая перерыв на выходные. В длинном варианте в выходные можно есть все (разумеется, в разумных пределах), кроме сладостей и жирных продуктов.
Фруктово-молочная диета – примерное меню на 1 день таково:
Завтрак: чай или кофе без сахара.
Спустя 2-3 ч: 200 гр творога, жирностью не более 5%.
Через 2-3 ч: любые фрукты, но не более 200 гр.
Через 2-3 ч: 300-350 мл нежирного (до 3,2%) кефира, натурального йогурта или любого другого кисломолочного напитка.
Через 2 ч: 200 гр фруктов.В течение дня можно пить минеральную воду без газа, чай и кофе без сахара.

3 комментария
гриша / 7 декабря 2010 / 21:24
Картинка очь вкусная
svitti / 7 декабря 2010 / 21:27
на такой диете можно пожить конечно,единственный запар это все это дело вымерять :)
Пусик / 7 декабря 2010 / 21:34
Надо попробывать,вдруг мне поможет скинуть пару кило без ущерба, а то я люблю всякие вкусности
имя


Популярые сообщения