Последние новости
Статьи /

7 лучших летних напитков для здоровья

Диетолог и к. м. н. Пётр Васильев разъясняет, что человек обязан за сутки выпивать от 1,5 до 3 л воды. Большая часть жидкости может быть обычной очищенной водой, также летом полезно употреблять и другие напитки. Вот список таких рекомендованных врачом и полезных для здоровья напитков:
- зелёный чай;
- какао;
- отвар шиповника;
- томатный сок;
- соевое молоко;
- лимонная вода;
- апельсиновый сок.
Остановимся на каждом из них более подробно.
Зеленый чай хорошо утоляет жажду, уменьшает при этом объем потребляемой жидкости, что немало важно при отеках. Он уменьшает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Большое количество антиоксидантов в чае защищает клетки, связывая свободные радикалы способствует профилактике рака. Зеленый чай содержит фтор, поэтому укрепляет зубы и кости. Но его нельзя пить на ночь, так как чай содержит много кофеина и не даст вам уснуть.
В составе какао содержится теобромин, который способствует повышению эластичность кожи, а также напиток помогает подавить кашлевой рефлекс. Но какао противопоказано людям с лишним весом, так как он содержит много сахара.
Отвар шиповника содержит большое количество витамина С, поэтому способствует повышению иммунитета и хорошо помогает при простуде. Нужно помнить, что принимать его при болезнях желудочно-кишечного тракта противопоказано.
Томатный сок содержит ликопена, он позволяет снизить вероятность возникновения рака и полезен для сердца.
Соевое молоко понижает уровень холестерина и триглицеридов, но содержит фитоэстрогены, а он может способствовать развитию рака груди.
Лимонная вода с медом полезна, если ее выпить натощак. Она помогает работе кишечника и даёт силу организму жарким летом.
Апельсиновый сок источник витамина С. Он очень полезен беременным, из-за содержания фолиевой кислоты. Но при заболеваниях желудка вредно пить более одного стакана в сутки.

У нас находят:
  • 7 лучших летних напитков для здоровья
  • фото напитков
  • летние напитки новости
  • вредит фолиевая кислота здоровью
  • вредит ли фолиевая кислота желудку
2 комментария
bakunya / 4 августа 2012 / 15:52
Честно говоря летом пью в основном обычную воду, а если и пью чай то охлажденный. В списке томатный и апельсиновый сок, я их не люблю, но с удовольствием пью ананасовый сок. Думаю любой сок будет полезным для здоровья, если он конечно не вызывает аллергии. Но все ровно спасибо автору за список полезных летных напитков.
Psiholog79 / 5 августа 2012 / 16:22
Общее правило для летних напитков - жидкость должна быть подкисленной или содержать соли, а также не содержать в себе балластных веществ. Поэтому лучший напиток для здоровья Вы можете выбрать себе сами. В придачу он не должен быть сладким и содержать клетчатку, например, свежевыжатые соки мало подойдут для жары.
имя


Популярые сообщения