Последние новости
Диеты /

Разгрузочные дни, один из способов похудеть

Приложите усилия и попробуйте один раз устроить себе и своему организму разгрузочный день. Вы убедитесь и будете восхищены результатами: талия становится тоньше, кожа становится гладкой, а настроение - улучшается!
Разгрузочные дни во время, которых можно себя жестко не ограничивать в еде, используют для того, чтобы за это время подобрать программу похудания и приспособить организм к дальнейшему сжиганию жира. В такой период позволительно потреблять в день 700 – 1000 калорий, главное не употреблять жиров, в этот период времени, а в пищу употреблять лучше овощи и фрукты.

При такой системе организм быстро худеет, голода практически нет. Но не увлекайтесь разгрузочными днями. Главное следует помнить, что не стоит проводить слишком длительные периоды похудания. Во время разгрузочных дней рекомендуется выпивать два с половиной литра чистой воды или зеленый чай.
Также не стоит употреблять много белков и жирной пищи, так как белок и жиры находящиеся в еде, преобразуются в кетоновые тела, из-за чего организм начинает вырабатывать ацетон, а это отрицательно скажется на организме и на нашей цели, похудеть.
Во время периода разгрузочных дней тщательно следите за своим организмом, в случае каких-то отклонений обращайтесь к эндокринологу.

У нас находят:
  • похудение разгрузочными днями
  • как похудеть с разгрузочными днями
  • похудеть с разгрузочными днями
  • похудела на разгрузочных днях на воде
  • разгрузосные дни на воде кто худел
1 комментарий
Benge / 11 сентября 2012 / 16:29
Вопрос похудения сегодня очень актуален. Когда у меня был лишний вес, то я раз в неделю устраивала разгрузочные дни. Это может быть и яблочный (1кг), творожный(400гр), кефирный(1л). Одним из способов похудения - это исключение из рациона сладкого, хлеба, не есть на ночь. Для контроля веса купила напольные весы. Питьевой режим тоже важен. Нужно пить воду, исходя из расчета - 30 мг на 1 кг Вашего веса. Главное не худеть резко. Два - три кг в месяц - это норма. Разгрузочные дни помогли мне похудеть на 16кг. Главное захотеть и всего можно добиться. Удачи Вам.
имя


Популярые сообщения