Последние новости
Беременность и роды /

Беременность и спорт.

Многие женщины, когда узнают о своей беременности, задают вопрос: "А можно ли продолжать заниматься спортом или фитнесом? Не вредно ли это для будущего ребенка? Стоит ли снизить нагрузки?" Многие врачи придерживаются одного мнения - физические нагрузки приносят только пользу, только заниматься надо с умом и не перегружать свой организм изнуряющими тренировками. Тогда и роды пройдут успешнее и легче, а восстановительный процесс сократится.
Если нет возможности заниматься с инструктором или в вашем городе нет группы для беременных, то прочитайте специальную литературу в интернете или купите книги, которые содержат информацию по занятиям.
Главное правило занятий - исключить активные упражнения на пресс. Доказано, что при сильных мышцах живота, при сильно развитом прессе происходит неправильное течение родов и возникает большой риск разрезов и надрывов. Так же полностью надо прекратить силовые занятия, катание на коньках (большой риск падения) и верховую езду. Самый полезный вид спорта на любых сроках беременности - это плавание и комплекс дыхательных упражнений.
Специальная гимнастика на курсах беременности очень полезна. Она положительно влияет на обмен веществ, будущий ребенок получает достаточное количество кислорода и не набирает лишнюю жировую массу.

1 комментарий
wneman / 8 июля 2012 / 15:44
Вообще-то к вопросу занятия спортом во время беременности нужен индивидуальный подход. Прежде чем заниматься спортом во время беременности нужно посоветоваться с лечащим врачем. Также при беременности нужны минимальные нагрузки. И касательно спортивных упражнений для беременных существует много различных методик.
имя


Популярые сообщения