Последние новости
Статьи /

Управление настроением: наводим порядок в мыслях и действиях

По мнению психологов, все наши проблемы начинаются в голове. Также и все решения проблем приходят оттуда же. Для того чтобы депрессия не смогла вас застать врасплох, необходимо придерживаться некоторых несложных правил.

Во-первых, следует жить настоящим. У некоторых людей много сил и времени уходит на то, чтобы сожалеть об ушедшем времени или переживать по поводу будущих возможных неприятностей. Поэтому рекомендуется остановить эту утечку жизненной энергии и жить настоящим. В этом случае у вас появятся силы для полноценной жизни «здесь и сейчас».

Во-вторых, попробуйте создать ритуалы. Для того чтобы избежать ощущения рутины и скуки, обычные механические действия превращайте в мистические действия. В любом самом обычном и повседневном деле находите скрытую эстетику, которая поможет обогатить жизнь.

Можно также воспользоваться методом исключения. На практике это означает, что на один день вы отказываетесь от какой-либо одной привычки. Например, в течение одного дня вы не включаете телевизор, в другой день – не пользуетесь мобильным телефоном, а на третий день отказываетесь от сладкого.

У нас находят:
  • научиться управление настроением
  • порядок мыслях
  • можноь ли забеременеть больной паркенсоном
  • порядок в мыслях
2 комментария
да / 7 июня 2012 / 16:39
Море, солнце, фрукты и почаще, тогда точно никакой депресии не будет:)
SergeyPoshep / 6 июля 2012 / 12:14
Чтобы управлять настроением надо действительно научиться наводить порядок в своих мыслях и действиях. Потому что жизнь состоит на 10% из того, что случается, и на 90% из того, что мы сами себе можем напридумывать. Лучшее средство снятия депрессии и стресса - это занятия физкультурой и спортом. Особенно хорошо помогают пробежки по утрам или вечерам.
имя


Популярые сообщения