По мнению психологов, все наши проблемы начинаются в голове. Также и все решения проблем приходят оттуда же. Для того чтобы депрессия не смогла вас застать врасплох, необходимо придерживаться некоторых несложных правил.

Во-первых, следует жить настоящим. У некоторых людей много сил и времени уходит на то, чтобы сожалеть об ушедшем времени или переживать по поводу будущих возможных неприятностей. Поэтому рекомендуется остановить эту утечку жизненной энергии и жить настоящим. В этом случае у вас появятся силы для полноценной жизни «здесь и сейчас».

Во-вторых, попробуйте создать ритуалы. Для того чтобы избежать ощущения рутины и скуки, обычные механические действия превращайте в мистические действия. В любом самом обычном и повседневном деле находите скрытую эстетику, которая поможет обогатить жизнь.

Можно также воспользоваться методом исключения. На практике это означает, что на один день вы отказываетесь от какой-либо одной привычки. Например, в течение одного дня вы не включаете телевизор, в другой день – не пользуетесь мобильным телефоном, а на третий день отказываетесь от сладкого.

• научиться управление настроением
• порядок мыслях
• можноь ли забеременеть больной паркенсоном
• порядок в мыслях