![]() Статьи / Управление настроением: наводим порядок в мыслях и действиях![]() Во-первых, следует жить настоящим. У некоторых людей много сил и времени уходит на то, чтобы сожалеть об ушедшем времени или переживать по поводу будущих возможных неприятностей. Поэтому рекомендуется остановить эту утечку жизненной энергии и жить настоящим. В этом случае у вас появятся силы для полноценной жизни «здесь и сейчас». Во-вторых, попробуйте создать ритуалы. Для того чтобы избежать ощущения рутины и скуки, обычные механические действия превращайте в мистические действия. В любом самом обычном и повседневном деле находите скрытую эстетику, которая поможет обогатить жизнь. Можно также воспользоваться методом исключения. На практике это означает, что на один день вы отказываетесь от какой-либо одной привычки. Например, в течение одного дня вы не включаете телевизор, в другой день – не пользуетесь мобильным телефоном, а на третий день отказываетесь от сладкого. У нас находят:
2 комментария да / 7 июня 2012 / 16:39 Море, солнце, фрукты и почаще, тогда точно никакой депресии не будет:) SergeyPoshep / 6 июля 2012 / 12:14
Чтобы управлять настроением надо действительно научиться наводить порядок в своих мыслях и действиях. Потому что жизнь состоит на 10% из того, что случается, и на 90% из того, что мы сами себе можем напридумывать. Лучшее средство снятия депрессии и стресса - это занятия физкультурой и спортом. Особенно хорошо помогают пробежки по утрам или вечерам. |
![]() Коронарная диагностика / Ernestnog Изобретены очки для дальтоников / DorisHot Новый метод лечения геморроя / DorisHot После аборта. Аборт искусственный. / Basesvat Сотрясение головного мозга / карина Как отказаться от сладкого / Евгеша Правда о БАДах / Людмила Красота во время беременности – это возможно? / anutka2904 Лечение головной боли в домашних условиях / Valdis333 ![]() У нас находят: |